ONLINE RANDEVU

Diyetler

Obezite ve Diyet Tedavisi

Genel anlamda obezite, vücutta bulunan yağ dokusundaki normalden fazla fazla birikme sonucu artışı ile karakterize olan ve sebep olduğu komplikasyonlar nedeni ile birçok kronik hastalığa yol açan bir sağlık sorunudur. Dünya Sağlık Örgütü uzmanlarına göre ölümcül 10 hastalık listesinde bulunan obezite, kanser, kalp-damar hastalıkları, solunum hastalıkları, böbrek hasarları gibi birçok ölümcül hastalığa yol açmaktadır. 
Obezitenin fark edilmesindeki en önemli etmen ‘’ Beden Kitle İndeksi’’ dediğimiz boya göre ağırlık değerlendirmesidir. Bu hesaplama kişinin kilogram bazından ağırlığının metre bazında boyunun karesine bölünmesi şeklinde bulunur. Bulunan bu sonuç 25-30 kg/m2 ‘yi geçiyorsa kişi fazla kilolu ve ya obezdir. 
Yağ dağılımı da obeziteyi fark etmekte önemli bir yöntemdir. Hepimizin evinde profesyonel bir analiz cihazı bulunmadığı için sizlere öneribileceğimiz yöntem mezura ile bel ve kalça çevresini ölçmek olacaktır. Erkekler için bel çevresinin 94-102 cm ve kadınlar için 80-88cm’den fazla olması göbek çevresi yağlanma göstergesidir ve bu tip kişilerin obezite ile bağlantılı hastalıklara yakalanma riski oldukça yüksektir.
Obezite tedavisi en sağlıklı olarak bir diyetisyen kontrolünde yapılmalıdır. Unutmayın ki beden kitle indeksiniz normal aralıklarda olsa bile sağlıklı beslenme alışkanlıklarınız yoksa veya vücut yağ dağılımınız sağlıksız yöne doğru kaymışsa siz de obezite risk faktörlerinden en az birini bulunduruyorsunuz demektir. Beslenmede en önemli özellik önleyici olabilmesidir, sağlıklı bir yaşam için sağlıklı beslenelim.